毎朝目覚めた瞬間何を思いますか？

毎朝目覚めた瞬間、何を思いますか？

今日はお休みだからお出かけしよう！

まだまだ眠いなあ。

今日は何時までに会社に行かなきゃいけないから早く起きないと…

雨の音がするなあ。

ああ、今日も仕事だ。行きたくない。

朝目覚めた瞬間感じること。

それは今のことですか？

それとも過去に起こったことや未来の時間のことでしょうか？

もし、起きた瞬間過去のことを思い出してつらくなったり、

未来のことを心配したり。

そういうときは今に意識を向けると、悩む時間は減ってきます。

例えば実体験でいうと、仕事が嫌でたまらなかった頃、朝起きて思うことは『会社に行きたくない。今日は〇〇があるし、△△なこともあるかもしれないから…』でした。

まだ用意すらしてない、ベッドの上で起き上がることすらしないまま、

数時間後のことを考えていたのです。

もしくは、そういえば昨日仕事であんなことがあったな…

考えると憂鬱だ…と、眠ったにもかかわらず消化されていない悩みにもやもやとしていました。

今の私はどうかというと、朝目覚めると、鳥が今日も鳴いているなあ…とか。

すがすがしいなあ。とか。

今日は明るい日差しが差し込んでいるなあ。とか。

ただただ、今８時だ。と時間を確認したりだとか。

そういう風に今この瞬間のことを感じることが増えました。

それは単純に悩みが減ったからともいえますし、

自分の生活を心地よくするために、どうしてそんな風に未来を心配しすぎたり、過去の嫌な記憶に縛られているのか向き合ったからです。

これは向き合っているときは正直つらく途方もないように感じますが、

実際に終わってみるとまず考えることがなくなってくるので自動的に悩みが減ってきます。

過去に起こったことや心配ごとは変わらず事実としてありますが気にならなくなり、

未来の不安も向き合えばどうして不安に感じるのかわかるようになってきます。

それは、今の自分の気持ちを感じてみることで、素直になり客観的に自分をみることができるからです＾＾

まずは今に意識を向けること。

そして、今感じている気持ちに素直になること。

とても大切だなあと、感じています＾＾