よく「何をしたらいいのかわからない」という話を聞きます。 ⁡ 新しいことを始めたい。 新しいカフェに行ってみたい。 どこかを旅したい。 でも何からしていいのかわからない。というものです。 ⁡ 例えば、私がよく聞かれることですと、 いつもステキなカフェに行っているけれど、...

香りを作る時に大事なことの一つは、 「嗅ぎやすい香りであること」と、よく言われます。 これって当たり前なようで、案外難しくって。 ⁡ 例えば、ジャスミン、ローズ、イランイランなど、よく香水でも使われる香りは、メインだからとふんだんに使ったり、わかりやすくしたくなるもの。 ⁡...

香りを作る時ってこんなイメージ＾＾ ステキなお皿に盛り付けられるメインは、フレンチトースト。 ベリーや果物でほどよい甘さと甘酸っぱさを加えて。 ハーブ、エディブル・フラワーを添えるとより華やかに。 単体でも十分魅力があるけれど、結集すればお互いの素敵なところをより引き立たせ...

青空と聞いてどんな色を思い浮かべますか？ ⁡ 私は旅が好きでいろんな場所を訪れたとき、「青」にもいろんな青があることを知りました。 ⁡ 特に面白かったのはシチリアに行ったとき、海を見ると和歌山と同じように見えたのに笑、青空を見るとこれがシチリアンブルーか。。と勝手に名前をつ...

毎朝目覚めた瞬間、何を思いますか？ 今日はお休みだからお出かけしよう！ まだまだ眠いなあ。 今日は何時までに会社に行かなきゃいけないから早く起きないと… 雨の音がするなあ。 ああ、今日も仕事だ。行きたくない。 朝目覚めた瞬間感じること。 それは今のことですか？...

一通りのアロマを嗅いでから最後に好きになった香り。 お花の香りが好きな私ですが、カモミールだけは好みませんでした。 カモミールのお花畑に行った時も匂いがきつく、精油を嗅いだ時も少し抵抗を感じました。 値段も安くないので余計に買うのを躊躇った精油です。...

前回、ノートに書きだすことで自分を客観的に見る、と書きました。 ですが、人によってはこの時点で頭の中はもやもやでいっぱいなのに、書けない方もいると思います。 そういうときは、どうして書けないのか一度考えたり、感じてみてください。...

自分の心の中や頭の中で整理整頓できれば、一番簡単ですが、それがうまくいかないこともあります。 そういったときは人に話す、もしくはノートに書きだすと自分の気持ちを客観的にみることができます。 最近はジャーナリングアプリも出ているので、ノートに書きだすのが面倒な方や移動時間を利...

前回まずは自分の気持ちを見てみる、認めてみる。 と書きましたが、実際は受け入れられない人もいると思います。 怖い経験をするとそもそもそんな気持ちを思い出したくない時もありますよね。 そういう時はまずその受け入れられない。今はつらくて見ることすらできない。...

どうして私はそう思ったの？ 前回書いたことを実践したときにどのように感じましたか？？ 一つは、そうか、私はこんな風に思って悲しかったんだね。 でも、それは自分の思い込みだから、これからはこんな風に考えるのはやめよう！！と前向きになる。...